第二十章 细推太极须行乐

　　陆伟忠活动了一下筋骨之后就开始练拳。学过的几十个动作下来，和昨天一样，大概有那么七八个动作能找到那种通畅的感觉。储老师看过之后，问：“你觉得哪几个动作有感觉？”陆伟忠想了想，一边比划动作，一边说。听过之后，储老师点点头：“嗯，和我观察的差不太多。你再打一遍看看。”

　　陆伟忠点点头，又把几十个动作打了一遍，接着把有感觉的几个动作招式挨个说了出来。和上一遍相比，有感觉的动作数目差不多，但是具体动作却并不一致，有一小半和上一次不一样。储老师听罢想了一想，说：“那就再来一遍。”

　　陆伟忠打了一遍，说了一下动作名称，接着又来了一遍。这前后四遍之间，有感觉的动作几乎各不相同。原本储老师让陆伟忠多打几遍找找规律，但是看起来并没有明显的规律。陆伟忠此时已经微微见汗，储老师说：“伟忠，你先歇一歇。我看短时间内，想从套路中总结规律似乎是不太可能了，那咱们就换一种方法。”

　　陆伟忠不解：“什么方法？”

　　“重点动作突破。”储老师见陆伟忠一头雾水，解释道，“你的套路回去还是要多加练习，逐步地把动作练熟，把拳意找到。现在呢，我就找几个重点动作，先让你进行单势练习，把每个细节都抠明白了，应该会对你找感觉有所帮助。用80年代流行一首歌来形容，就是《跟着感觉走》。”

　　陆伟忠听后哈哈大笑：“确实是跟着感觉走。感觉走，我也走，我送感觉到村口……哎呀，唱串了。”

　　储老师大笑之后，说：“咱们先练这几个动作：金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手。这几个动作出现较多，而且基本包含了太极拳的基本动作要领。休息够了之后，就开始吧。”

　　陆伟忠稍事休息之后，就听储老师从太极拳的起势开始讲起。如何以腰带手，如何节节贯穿，手脚怎么配合，意念要往哪里想。在练习过程中，陆伟忠还得时常被提醒注意虚灵顶劲、气沉丹田、沉肩坠肘、松腰开胯等等。看似简单的动作，足足练了大半个小时。当陆伟忠终于练得基本符合要求的时候，储老师说：“好，就保持这个动作别动，站15分钟以上。”他顿了一下，说：“这叫无极桩，是基本功法之一。站无极桩既能让你排除杂念，也能一定程度上增强肌肉的力量。跟你们军训站军姿有点类似，但是注意要全身放松，千万不能绷住劲。平时让大家练，大家都不耐烦，总是想快点往下学，殊不知这一看似简单的动作里面包含着丰富的意义。”

　　陆伟忠听完之后，感觉受益匪浅。他连忙收束心神站桩，十五分钟倏忽而过。陆伟忠只觉得全身微微发热，非常舒服。储老师说：“感觉不错吧？就按照这个要领，天天站一会儿，二十分钟到半个小时为最佳。然后你会觉得看书、计算的时候脑子更好使了。”陆伟忠点头称是。

　　“好了，这个已经学得差不多了。现在开始进行第二个动作：金刚捣碓。陈鑫先生的书里面说：虽然仅此一势，但是里面蕴含了阴阳变化的至理。所以，金刚捣碓的每一个细节都要清楚认真，这对你以后的练习提高都有很大的好处。”说罢就细细地讲起了这一式动作的要领，手要怎样，脚要怎样，腰要怎样，胯要怎样，头要怎样，眼神要怎样……饶是陆伟忠理解力强、记忆力好，并时常由此而感到自豪，这一通听下来还是手忙脚乱，越发不知道手脚应该往哪里搁了。储老师倒也不着急，一个细节一个细节地纠正。陆伟忠练得满头大汗的时候，他的额头也出了一层细细的汗。

　　时间很快到了9点半，一式“金刚捣碓”还没有练完。储老师说：“好啦，今天就练到这里，明天复习一下今天的内容，接着再往下练。明天早晨……算了，今晚上你已经很疲劳了，明天早晨睡到自然醒就好。明天晚上，还是这个时间，咱们在这里集合，好不好？”

　　“好！”陆伟忠朗声回答道。

　　“行，回去好好休息，别洗冷水澡，以免激到身体生病。也别有心理负担，”储老师说，“你这练得已经很快了。即便是有明白老师指点，那也得天天勤学苦练，有差不多十年的功夫才能说有所小成了。你脑子很聪明，希望你能在科研之余多花点功夫练练，这对你以后的工作、生活都很有好处。”

　　第二天早晨醒来，陆伟忠感觉浑身舒服，心想锻炼身体还真是有助于提高睡眠质量，晚上洗漱完毕躺在床上，一觉睡到自然醒。现在网上不是流传人生理想吗——睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。陆伟忠现在是完成一半了。至于数钱嘛，咳咳，搞基础研究的人赚大钱的机会基本等于零。陆伟忠自嘲道：“能达成一半也不容易嘛，至少身体好了，革命本钱有了。至少总比改编版‘数钱数到自然醒，睡觉睡到手抽筋’要强一点。”

　　哼着歌曲来到实验室，陆伟忠感觉浑身都是力气。平时看不多一会儿就打瞌睡的文献，今天越看越精神。就连中间帮导师跑腿送材料也几乎是连蹦带跳地完成任务。

　　说到底还是心理作用居多。刚刚练了一晚上，而且动作要领还没完全找到，整个人不会一下子有这么大的变化。只是他少年心性，刚接触到新事物，新鲜感尚未过去，所以情绪一直很高涨。

　　晚上，陆伟忠仍是早早跑到小树林去练拳。那种奇怪的感觉倒是时常出现，但是依旧难以捉摸。储老师教他练拳时也只是问了问，没有再专门深究这一怪现象。

　　这一次是先复习了前一天的内容，重申了要领，细致地练了几遍，站了二十分钟的无极桩。然后花了一个多小时的时间来打磨金刚捣碓。要领在前一天已经完整地讲过，这次主要是纠正动作中存在的问题。等陆伟忠练了许多遍，这一式基本合格的时候，也差不多到9点半了。

　　“不错，掌握得很快。”储老师欣慰地说道，“明天我可能得晚一阵子才能过来，因为我得备课。你可以晚一点过来，自己先练着。如果我一直没来，你就给我打电话。”

　　陆伟忠忙道：“储老师，您先忙您的工作，我自己来练就行。您抽出时间来专门辅导我，我已经非常感激了，哪里能再影响您的正常工作呢？”

　　储老师笑道：“哈哈，没那么严重。课程内容我已经很熟悉了，只是内容要再准备一下，以免到上课的时候卡壳。给你讲太极拳我就基本不用准备，从小就开始学，比专业课都熟悉得多呢。”他伸手拍拍陆伟忠的肩膀：“行啦，回去吧。早点休息，坚持练习。所谓找内力的事情，也大可不必着急。”

　　第三天晚上，陆伟忠仍然按时跑到小树林练拳。果然，练了有大半个小时，储老师才急匆匆地赶来。

　　“储老师好！您速度真够快的，我以为怎么也得8点半以后您才能过来呢。”

　　储老师笑了笑，得意中带了一丝顽皮：“怎么样，咱办事还挺麻利的吧？你来多久了？”

　　“没多久，刚练了一小会儿，差不多还是那样。”

　　“行了，别刻意去找。功夫到了，自然什么都有。咱们开始练吧。”

　　陆伟忠原以为这次可以学到“懒扎衣”了，没想到储老师又让他复习了前面的内容，并简单讲了一下每个动作的含义与基本用法。

　　“太极拳里面最经常讲的就是阴阳相济，简而言之，就是要保持各方面的平衡。你看金刚捣碓第一个左掤，两手缠丝一顺一逆，这就是阴阳。还是这个动作，你双手往前掤出，身体要有一个微微向后撑的力，这也是阴阳。不然，你手往前掤，身体还跟着往前探。如果别人借你的力，稍微往前一带，你不就得往前跌倒吗？同样道理，下面左脚向左前方铲出的时候，双手就得往右后方撑住。这些小动作很多人都没有很好地重视，其实很重要。有了它们的辅助，你整个人才会成为一个圆转如意，没有缺陷的整体。”

　　站桩、纠正动作、反复练习，有时候还得学习并实践一下在实战中的用法，不但耗费大量体力，还耗费了许多的精神。每次学下来，陆伟忠身上都被汗水打湿。陆伟忠知道，这些东西虽然繁琐，但确实是太极拳中的精华所在，是一般的普及班、速成班里面绝对不可能学到的东西。尽管很累，却是乐在其中。

　　陆伟忠就这样天天跟着储老师练习太极拳，毫不懈怠。如果赶上大家集体上课，就跟着大家学新动作；如果没有课，就跟着储老师继续练习那几个动作。

　　后来，陆伟忠用了一个很有趣的比喻：这股内力就像小狗的尾巴——小狗想捉到自己的尾巴尖，转着圈的跑都追不上；如果静静地坐在那里呢，尾巴自己就会悄悄地跟过来。这股内力也是，你刻意地想找它的时候，它总也不出现；你不打算找它，它自己说不定什么时候就溜达出来。听了陆伟忠的话，吴宇用他那一贯讨人嫌的嘴说道：“这么说来，你就是一只小狗了？”换来的是陆伟忠的金刚怒目。之所以没有动拳头打他，是因为陆伟忠怕这股内力不合时宜地溜达出来，从而误伤了自己的好朋友。小狗控制不住自己的尾巴尚且无关紧要，陆伟忠要是控制不住自己的内力那是有可能要人性命的，这可不能随便尝试。;


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