第66章 扎马步

　　

　　农家人起得早，所以一大早的明玉等人便都起来了。

　　陈家兄弟两人很自觉的做起了家务，煮早饭，扫撒，喂家畜等活。

　　而明天明日今日刚好是休息日，所以大家便一起在院门外打起了太极拳。

　　慕容老头当然也一起啦，虽然昨天是有所顿悟，但是这太极的招式他还是没有完全记住的。

　　打完太极拳，除了明勇留下来与陈家两兄弟干活去了，明玉他们都让慕容老头带着往山里跑步去了。

　　明玉三人跑到山顶的时候，一个二个都趴在地上，呼呼的喘着大气，没休息一会，就又被慕容老头叫了起来。

　　慕容老头挑了一处较为平坦的地方，指着那处道“去那里，分开站好。”

　　明玉三人听话的去站好。慕容老头看见明玉三人站好后，自己也寻了个地方站好。

　　只见慕容老头双手握拳，两腿跨开，然后蹲下，双膝向外撑，手握拳于腰间。然后道

　　“这叫站桩，你们学着我的动作做好，然后坚持半盏茶的时间。”

　　扎马步！这站桩就是现代的扎马步，要知道正常人可是连3分钟都很难坚持，这刚跑完步，还要扎马步，而且还要扎7分钟，天呀！我能不能不扎。明玉可怜兮兮的望向慕容老头。

　　慕容老头一眼便望穿的明玉的想法，坚决的道“不行，快给我站好。不好好打基础，又怎么能习得武艺。”

　　明玉只好乖乖的扎起马步，明天明日自然不敢怠慢，都老老实实的扎起马步来，不过才1分钟的时间，三人那就有些东倒西歪了。

　　慕容老头喝了一声道“站好。两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，蹲好，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。虚灵顶劲，头往上顶。”

　　最先受不了的人就是明日了。才两分钟就跌倒在地。但明日年纪虽小，性子却也倔，晃晃悠悠的又站了起来，继续坚持。

　　慕容老头看了甚是欣慰，从边上捡了根手臂粗的树枝，之后每当明玉三人想要站立不稳的时候，便用树枝托一下他们，使其站立好。直到时间差不多了，慕容老头才松口让他们停下。

　　三人直接跌倒在地，连动动手指的力气都没有了，只能焉在地上。花了10分钟才稍微恢复过来。

　　看着他们差不多了，慕容老头便带着他们一起走下山去。一路上虽然明玉三人真的很累了，可是就是没有一个人抱怨过一声默默的承受着。如果不是明玉让两个小家伙一路与她一起慢慢的做着深呼吸调整，估计根本就不可能那么快的回的到家。

　　当明玉他们回到家中的时候，明勇和陈家兄弟都出去了，明玉想着他们应该是去砍竹子了。

　　拖着疲惫的身躯，明玉三人还是洗了手和脸，才到厨房中，都大吃大喝起来。直到早饭下肚后，明玉等人才觉得好受些。


　　(https://www.bxwxbar.com/book/70289/10308530.html)


1秒记住笔下文学：www.bxwxbar.com。手机版阅读网址：wap.bxwxbar.com